Familienwiege Trageberatung und Fitnesstraining für Schwangere und Mütter - Hamburg

Madelon

Ich habe an dem Kurs „Schwanger in Balance“ teilgenommen. Seit Beginn der Schwangerschaft habe ich mich nicht wirklich getraut, sportlich aktiv zu werden, und habe daher nach einem Kurs gesucht, in dem mir beigebracht wird, welche Bewegungen usw. unbedenklich sind. Am Anfang der Stunde wurde sehr hilfreiche Theorie vermittelt (diese Informationen bekamen wir dann später auch online zur Verfügung gestellt), und wir haben dann (Sport-)Übungen gemacht. Für Frauen, die vor der Schwangerschaft aktive Sportlerinnen waren, sind die Bewegungen und Sportübungen wohl nicht die große Herausforderung, aber das ist auch nicht das Ziel des Kurses 🙂
Es war für mich sehr angenehm, Teilnehmerinnen kennenzulernen, mit denen man sich austauschen kann.
Ich kann diesen Kurs bei der Familienwiege nur empfehlen. Danke, Sarah!

Franzi L.

Toller Fitnesskurs während der Schwangerschaft 🙂 ich habe zwei Kurse mitgemacht und sie taten mir sehr gut. Danach habe ich die Übungen auch weiter Zuhause ausgeführt. Sarah hat uns wertvolle Tipps gegeben. Vielen Dank 🙂

Silke

Ob Rückbildungskurse bei Meike oder Trageberatungen und MamaWorkout bei Sarah, meine Kleinen und ich sind sehr zufrieden.

Die Rückbildungskurse haben mich jeweils wieder so wiederhergestellt, dass ich mit der Herausforderung MamaWorkout starten konnte, welches von Sarah stets abwechslungsreich gestaltet wird, egal ob drinnen oder draußen.

Die Trageberatungen sind klasse. Mit Ruhe und Geduld werden zunächst Tragen ausgesucht, erklärt und mit Puppe ausprobiert, bevor dann das Baby selbst auch " probesitzen" darf.

Steffi E.

Ich habe am MamaWorkout Outdoor teilgenommen. Vom Konzept an sich war ich begeistert, ich fand leider nur die Umsetzung durch die Trainerin wahnsinnig enttäuschend.
Die Trainingsroute führte über weite Felder. Dort gab es keine Bänke oder Ähnliches. Die Teilnehmerinnen / Mütter sind also mehr oder weniger gezwungen, ihre Babys vor Kursbeginn so zu "timen", dass sie gefüttert / gestillt und am besten noch so müde sind, dass sie während des Trainings schlafen und nicht quengeln. Dies empfand ich mit einem paar Monate alten Baby furchtbar stressig. Des Weiteren haben Teilnehmerinnen, die nach der Geburt ggf. noch mit Kondition und Gewicht zu kämpfen haben, auf so einer langen Strecke keine Möglichkeit, zwischendurch mal zu verschnaufen geschweige denn sich um ihr Baby zu kümmern und dann entsprechend aufzuholen. Ich wurde von der Trainerin oft weit zurückgelassen ohne mal entsprechend motiviert zu werden. Bei manchen Übungen wurde ich aufgefordert abzubrechen und schon mal vorzugehen, damit der angesetzte Trainingsablauf in der Gruppe nicht zu Verzögerungen führt. Dadurch fühlte ich mich von der Trainerin vor den anderen Teilnehmerinnen so bloßgestellt, dass ich mich einfach nicht wohlfühlte in dem Kurs.
Dies habe ich der Trainerin in einem persönlichen Feedback auch mitgeteilt. Daraufhin enthielt ich lediglich ein "Danke und alles Gute", anstelle einer konstruktiven Rückmeldung oder lediglich z.B. einem "Sorry, dass du so empfunden hast, war nicht meine Absicht".
Ich habe später noch an einem weiteren MamaWorkout bei einer anderen Trainerin in Bergedorf teilgenommen, bei welchem deutlich mehr Rücksicht auf die körperlichen und emotionalen Bedürfnisse der Teilnehmerinnen UND deren Babys genommen wurde.

Stefanie

Ich startete mein Training bei Sarah schon während der Schwangerschaft im Kurs "Schwanger in Balance" und fühlte mich sehr gut aufgehoben in dem Kurs. Zu Beginn gibt's informative Theorie zu den körperlichen Veränderungen in der Schwangerschaft und wie man damit am besten umgehen kann. Dann folgt ein Mix aus Cardio und kräftigenden Übungen. Sarah geht individuell auf die Bedürfnisse der Schwangeren ein und bietet alternative Übungen, je nach Fitnesslevel und fortgeschrittener Schwangerschaftswoche.

Mit Baby habe ich dann im MamaWorkout Outdoor Kurs in den Vierlanden mitgemacht. Bei frischer Luft, egal ob bei Nieselregen oder Sonnenschein, hat mir das motivierende Training in der Gruppe mit Baby in der Trage immer viel Spaß gemacht. Am Ende des Kurses hat man das Gefühl, erfrischt und gestärkt zu sein und das Baby genießt die kleine Fitnesseinheit neugierig wach oder schlummert in der Trage. Corona-bedingt findet der Kurs gerade online per Zoom statt, zwar im Wohnzimmer zu Hause, dafür mindestens genauso motivierend und anstrengend.

Den MamaWorkout Fitte Mitte Kurs mache ich zusätzlich, um insbesondere meinen Beckenboden, Bauch und Rücken zu stärken. Der Kurs besteht aus einem Cardio- und Kräftigungsteil und ist immer schön anstrengend. Sarah schafft es, uns auch bei "fiesen" Übungen zu motivieren und bietet Alternativen für jede Teilnehmerin je nach Fitnesslevel. Der Kurs findet gerade online per Zoom statt, ist jedoch genauso gut wie live vor Ort.

Als mein Baby für die Bauchtrage zu groß und schwer wurde, habe ich bei Sarah eine Trageberatung gebucht. Sarah hat mir geduldig erklärt, wie ich meine Kleine richtig auf dem Rücken trage und noch manch andere hilfreiche Handlingtipps gegeben.

Weiter so Sarah, ich kann deine Kurse und Angebote wärmstens weiter empfehlen! Ich freue mich auf noch viele weitere Kursstunden mit dir!

N W.

Ich habe bei Sarah während meiner Schwangerschaft am Kurs "Schwanger in Balance" teilgenommen. Anfangs noch als Präsenz- Gruppe, dann wurde aufgrund von Corona in den Online - Modus gewechselt.
Sarah macht den Kurs weiterhin absolut kompetent, man fühlt sich auch per online Kurs super trainiert und gefordert. Man kommt zuhause unter ihren tollen Übungen, die in jeder Schwangerschaftswoche durchgeführt werden können, gut ins Schwitzen 🙂
Es ist klasse, seinen Körper und seine Muskeln wieder etwas besser spüren zu können.
Der Theorieteil am Anfang ist sehr hilfreich und man bekommt Lesematerial per email oder whats app zugeschickt.
Ich bin auf Empfehlung zu Sarah geschickt worden und kann Sarah ebenfalls absolut weiter empfehlen.

Suélen T. K. S.

Sarah ist eine sehr kompetente und persönliche Trainerin. Sie erkennen alles Schritt für Schritt. Schon auch ab den ersten Kontakt, per E-Mail, war sie immer hilfsbereit und ehrlich.
Obwohl ich viele Fragen zur Geburt hatte, und alles rechtzeit wiessen und erledigen wollte, war sie immer erhlich und beruhigend:
🙂 Was mir und meinen Nerven sehr geholfen hat.

Ich nehme an den Kurs Schwanger in Balance teil (jetzt wegen Corona Online, aber so empfehlenswert wie bei dem präsenz Kurs - da Sarah immer bereit ist, Fragen zu beantworten und da sie immer "uns" im Auge behaltet, um sicher zu sein, dass man alle richtig macht.).

Sicher nach der Geburt meiner Tochter werde ich an den anderen Angeboten von Familienwiege teil.

Julia K.

Ich kenne Sarah nun schon seit meiner 1 Schwangerschaft 🍀 und habe glaub ich alles was Sie anbietet mitgemacht 😊 Vom Sport bis zu den babykursen, die Trageberatung und damals noch der schöne Stilltreff 🤱 Jetzt zur 2. Schwangerschaft hab ich wieder bei ihr mit Schwanger in Balance angefangen, erst in ihren Räumlichkeiten, und jetzt durch die Coronaregeln via Zoom. Es klappt auch hervorragend so per online. Sarah ist eine hervorragende Anlaufstelle für Schwangere und auch danach 💪😘🍀 Sie bietet super viele Informationen & Ihre Kurse sind einfach klasse! Danke das du durchhälst in dieser schweren Zeit, wie drücken weiterhin die Daumen das du uns noch lange erhalten bleibst mit deiner Familienwiege🤩💋